実はすごいトランポリンの効果

　最近、室内で過ごす人が増えたのか運動不足解消の為にトランポリンを買われる方が増えているようです。

そんな私も子供たちの為にトランポリンを購入しました。

購入したトランポリンは、子供用ながら７０ｋｇまでOKとのことであり、私自身も毎日ぴょんぴょん飛び跳ねています。

単純にジャンプするだけで、そんなに疲れるイメージがないトランポリンですが、実は飛び跳ねているだけで、良い効果があるのです。

トランポリンの効果

・全身の筋肉をバランス良く使える・・・不安定な足場を飛び跳ねる事で体幹やバランス感覚が鍛えられます。

・筋肉が鍛えられる・・・不安定な足場を飛び跳ねる為、自然と筋肉が鍛えられます。特に背筋が鍛えられ体が引き締まります。

・代謝が良くなる・・・筋肉が鍛えられると、熱を作りやすくなる為、代謝が良くなります。

・むくみが解消される・・・飛び跳ねる事により、全身の血液やリンパの巡りが良くなり、むくみ解消につながります。

いかがですか。梅雨の時期で外に出るのがおっくうな日もあるかと思いますが、室内でできる運動の一つとしてトランポリンを選択しても良いですね。

楽しみながら、飛び跳ねるだけで上記の様なうれしい効果が期待できますので、おすすめです。